Памятка .Начинаю все сначала. Прошлой осенью за 2 ...

Памятка .Начинаю все сначала.
Прошлой осенью за 2 месяца я привела себя в форму благодаря этому сайту и спорту,но сайт был моей мотивацией!
Потом был переезд ремонт-праздники,праздники,гости,праздники. Забросила сайт, осваивала новый спортивный зал ,но мне там все не то было,хотя сразу взяла дорогой пакет,на маленькие группы ΤΡΧ,Cycling,Cross Fit.  Хожу раз в неделю если повезет,а для результата хотябы 4 раза в неделю надо.
Итак,выпишу что меня тогда стимулировало.
1.План Питания. Обязательно с вечера расписываю программу питания.В течении дня она перед глазами и если там все красиво и идеально ,но «марать» ее не хочется,поэтому помогает удержаться от срывов.
2.Взвешивать еду на весах ,а не на глаз. Все было,но на глаз самообман в чистом виде,нет смысла удивляться потом почему стоит вес или странно скачет..
3.Просмотр тем по здоровому питанию.Огромная помощь для мозга и нейронов,так он легче адарптируется к изменениям и настраивается на работу.
4.Спорт. Были классные тренера и дружная группа.Сейчас нашла тренеров которых не хочу пропускать их пока 2 в неделю,нужно еще 2,с которыми будет резонанс.
5.Новая форма.Пошла сегодня и купила все новое,стимулирует(!!) жду не дождусь  вечернего ТРХ.
6.Вода чистая и обязательно теплая.
Пожалуй это самые важные моменты. Какие были у Вас,делитесь если есть что добавить.