Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 1810 | 35 | 2 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Горбуша с перцем 29.06 |
97
|
88.3 | 11.3 | 3.9 | 2.2 |
Варенец 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
Итого | 144 | 121 | 13 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
157
|
69.1 | 1.7 | 0.5 | 13.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Итого | 164 | 85 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
12
|
39.6 | 1.2 | 0.1 | 8.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
88.2 | 5.9 | 2.9 | 9.4 |
Итого | 212 | 127 | 7 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 97 | 84 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Лук репчатый (Припускание) |
23
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 221 | 163 | 3 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
35
|
106.7 | 4.4 | 1.1 | 19.8 |
Овощи тушёные 26.06 |
65
|
66.4 | 1.5 | 3.8 | 6.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
7
|
20.9 | 1.6 | 1.5 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 178 | 308 | 20 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
100
|
21.9 | 2.5 | 0.3 | 2.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
31
|
45.4 | 3.8 | 3.3 | 0.2 |
Итого | 281 | 167 | 20 | 5 | 9 |
Итого за день | 3107 | 1092 | 71 | 46 | 94 |