Татьяна 87,2 (94,5)
24.04.2018 14:56
Дневник питания за 24.04.2018
Немного странно, но сегодня у меня недобор углеводов?!:-o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
840
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203 | 20 | 13 | 0 |
| Семена тыквы целиком, обжаренные с солью |
4
|
17 | 0 | 0 | 2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Сыр адыгейский |
23
|
60 | 4 | 4 | 0 |
| Хлебцы с клетчаткой |
7
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе растворимый |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
85
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мюсли Vitalis шоколадные |
40
|
160 | 4 | 5 | 24 |
| Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
15
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий маринованный |
20
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Маш пророщеный |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки тыквенные |
4
|
22 | 1 | 1 | 0 |
| Итого | 1284 | 541 | 33 | 26 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода "Карачинская" |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
110
|
57 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 260 | 57 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
75
|
108 | 15 | 3 | 2 |
| Кофе растворимый |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий маринованный |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
15
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Маш пророщеный |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
| Инжир сушеный |
17
|
43 | 0 | 0 | 9 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
6
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 496 | 320 | 25 | 13 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (Припускание) |
60
|
14 | 0 | 0 | 1 |
| Корень имбиря, сырой |
25
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101 | 10 | 6 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
14
|
65 | 2 | 6 | 0 |
| Отруби ржаные |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
6
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0 | 5 | 0 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
5
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чеснок луковица |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
560
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1058 | 403 | 21 | 26 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
100
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 100 | 56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3198 | 1379 | 80 | 66 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Новые рецепты
