Надежда
09.04.2018 13:49
Дневник тренировок за 09.04.2018
Первая тренировка после болезни... начну с малого..
Ноги
Приседания "ножницы"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
0 |
18 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
36 |
Суперсет
|
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
||
|
Становая тяга классическая
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
0 |
24 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
48 |
||
|
Приседания с гантелями
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
||
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
48 |
Результаты за день
Энергозатраты: 62 ккал
Количество повторений: 111 раз
Тоннаж: 222 кг
Интересные блоги
22-02-2025
Дневник питания за 22.02.2025
Каждый раз после такого периода в жизни, когда час...
24-02-2025
Требуется консультация!!!!
Прошу высказать свое мнение по поводу подсластител...
21-02-2025
Дневник питания за 21.02.2025
Всем добра, тепла и стройности
Отличные дни насту...
Новые рецепты
Творожная лепешка
144.5
11.3
5.8
11.9
2
Блины
217.7
7.8
10.3
22.9
1
Свиная корейка запечная в пряностях
284.8
26.1
18.8
0.8
5
Лучшие рационы
