Любовь Иванова
07.03.2018 12:23
Дневник питания за 07.03.2018
Очень полезно для меня побольше дел вне дома. Ем меньше.Двигаюсь
больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Творожная запеканка |
92
|
220 | 7 | 6 | 35 |
| Мандарин |
46
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 251 | 8 | 7 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Овощной |
187
|
112 | 5 | 0 | 18 |
| Котлеты или биточки рыбные |
174
|
292 | 14 | 14 | 28 |
| Сочни творожные |
100
|
260 | 9 | 9 | 35 |
| Чай с лимоном |
200
|
82 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 861 | 747 | 29 | 24 | 103 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело, сырое |
124
|
47 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 124 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты или биточки рыбные |
124
|
208 | 10 | 10 | 20 |
| Кефир, нежирный |
150
|
46 | 4 | 0 | 6 |
| Огурец, парниковый |
86
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 360 | 264 | 15 | 10 | 27 |
| Итого за день | 1983 | 1311 | 54 | 42 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-17
Калорийность: 1040 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
Интересные блоги
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
Новые рецепты
