Алина
07.06.2018 18:33
Дневник питания за 07.06.2018
Всем привет) вот такой у меня получился на сегодня дневник,
хорошего мало)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, жареные |
100
|
196 | 13 | 14 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
150
|
27 | 1 | 0 | 4 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 353 | 33 | 21 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 300 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошечка моя |
200
|
74 | 2 | 6 | 3 |
| Итого | 400 | 74 | 2 | 6 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе со сливками мое |
300
|
135 | 3 | 5 | 17 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Грибной |
300
|
468 | 9 | 41 | 13 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 468 | 9 | 41 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Грибной |
300
|
468 | 9 | 41 | 13 |
| Итого | 500 | 468 | 9 | 41 | 13 |
| Итого за день | 2750 | 1546 | 58 | 117 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
Новые рецепты
