Дневник питания и тренировок за 04.03.2018

Выходные. Как всегда в выходные ем все подряд. Надо начинать стараться держать себя в руках)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174	14	12	0
Лососина, семга, кета малосоленые	20	43	6	1	0
Итого	130	218	20	14	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты	70	79	8	4	1
Огурец, парниковый	55	6	0	0	1
Помидоры (томаты), парниковые	90	13	0	0	2
Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное	15	70	0	3	9
Итого	230	169	10	7	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	150	508	30	36	14
Итого	150	508	30	36	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не совсем понятно как считается нагрузка при волейболе, но не мне спорить)

волейбол (соревнования)

	1	2	Итог
Время	60		60

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 400 ккал

Время: 120 мин