Тоник
22.12.2017 19:09

Уха по-гречески

Калорийность - 25.7 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдерей (корень) 100 г
Яйцо куриное 55 г
Треска (Варка без слива) 400 г
Укроп 10 г
Лук репчатый 15 г
Сок лимонный 20 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Рыбу режем  небольшими  кусочками и опускаем  в горячую подсоленую воду , доводим до кипения и варим 5 мин ( у меня филе , если у вас кусочки рыбы с косточкой ,то минут 10) . Затем добавляем ,порезанный соломкой корень сельдерея и лук , варим еще 10 минут . Тем временем отделяем желток от белка . Берем емкость с белком и добавляем 1 ст л лимоного сока ,перемешиваем , затем добавляем3-4 ст л горячего бульона , после каждой добавленной ложки опять перемешиваем и отправляем в кастрюлю , следом тихонько вливаем желток . Добавляем свои любимые специи . ( С рыбными консервами тоже вкусно .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.7 кКал 1.53%
Белки 4.4 г 5.79%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 0.6 г 0.27%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 93.8 г 4.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.9%
b-car
0.7%
В1
1.3%
B2
1.8%
Холин
1.8%
B5
1.5%
B6
3.1%
B9
1%
B12
14.7%
C
2.1%
D
0.8%
E
2.1%
H
6.8%
вит.К
~
PP
8.8%
Калий
3.5%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
2.3%
Na
9.2%
P
6.2%
Cl
9.1%
Fe
1.4%
I
24.3%
Co
83.9%
Mn
1.7%
Cu
4.6%
Mo
2.2%
Se
2.1%
F
1.7%
Cr
29.4%
Zn
2.7%
Елена Ленус 22.12.2017 19:14
А как на вид? Нет фото. Мне кажется, бульон будет мутный с яичными хлопьями.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты