Natalia
21.08.2019 11:19
Кто вчера молодец? Наташенька - молодец! Сделала фо бо )) год уже как не делала
Ну тады и рецептом в вас кину..легче не придумаешь:
Мозговые кости свиные и говяжьи и кусок говядины, и каркас куриный, заливаем 2мя литрами воды и ставим кипеть. Сняли пенку.
Закинули в бульон 1 морковку большую, 1 лук большой, 3 звездочки бадьяна, 10 гвоздики, ч.л. черного перца горошком, 2 палочки корицы и оставили вариться 3 часа.
Рисовую плоскую лапшу отварили (там вроде 3 минуты), порезали красный перчик чили и зеленое перо лука (произвольно) и четвертинку лайма.
Бульон процедили, мясо разобрали.
В бульон добавили щепотку шалфея и ст.л. рыбного соуса (я добавила креветочный, абы рыбного не было) и поставили закипеть.
В чашку кладем ллапшу, мясо, заливаем бульона и в каКчестве красоты сверху лук, перец и лайм. Вкусно, калорийно, но не вредно )))
На аутентичность не претендую ))
 2 
 10
Natalia
19.08.2019 21:07
Я понимаю, что надо бы завтра писать с фотками...но не удержалась, захотелось поделиться..
Решила завтра устроить своим и частично мне въетнамский ужин - фо га и бань сэо ))) давно..уже год как фо га не делала ))) вот такая я НЕмолодец..опять села свои кулинарные мля книги читать. Я может писала, что я кулинарией увлекаюсь и вышивкой. А ещеее...
У пасынка 3го др, 18 лет сыночку стукает )) живет-то он со мной ...мы с мужем решили подарить ему урок вождения самолетом. Это его мечта, но соответственно результатам в школе вряд ли его возьмут. Он на второй год оставался и ему еще год в школе учиться. Вот такие новости.
Жрала я сегодня не много, но плохо ))) ваще не ПП...какое-то прям ВВП )) вредно-вредное питание
 2 
 1
Natalia
16.08.2019 14:37
Гребешочек гребешок...идеальный ужин 🥰
 2 
Natalia
15.08.2019 13:54
Народ, подскажите...вот показано мне при весе 65 кг пить воды 2.5 литра в день..но это какая-то перманентная %опа. Я пью стакан и писаю (простите мне мой французский), пью и писаю...выпила 4 стакана воды и 2 стакана растворимого кофе за полдня..в туалете была 6 раз...может ну его? Ну не привык мой организм столько пить, может не мучать его?
И это каждый раз, как только я начинаю учет воды..
Natalia
13.08.2019 19:33
Я сегодня блогер))) прошу простить мне маленькую слабость. Сразу определимся, что мне социальная версия не нужна, я на платной, поэтому я пишу не из-за выгоды. Так вот...мысли мешают сосредоточиться)) что лучше - омлет на обед и салат из овощей и чёрной фасоли на ужин или наоборот? Омлет нормальный...яйца с молоком. Салат - огурцы редиска салат и консервированная фасоль.
Natalia
13.08.2019 19:24
На красивые цифры не смотрим, я всегда округляю в большую сторону, привычка дурная)))) но перебрала углеводов кмк...и не удержалась от шампуся..жорчик

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Нут консерв
100
72 4.3 1.3 8.6
Креветка приготовленная
50
49.5 12 0.1 0.1
Gemengde salade
50
13.5 0.8 0.1 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие бэйсик
8
36 0.1 0.3 6.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein
150
93 15 0.3 8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие бэйсик
8
36 0.1 0.3 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с тушенкой
300
391.2 23.7 17.4 34.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие бэйсик
8
36 0.1 0.3 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Просекко
400
260 0 0 0
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой
150
199.5 30.6 8.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natalia
11.08.2019 17:47
привет народ...решили с подругой заняться йогой по видеокурсу. Есть у нас любители йоги тут? может расскажете про нее...как лучше подготовиться, какой чаек попить до или после...как настроиться на нужный лад )))
Natalia
07.07.2019 08:29
Привет, народ, с солнечного острова Мадейра)) тут обнаружила, что худеть по системе *все включено* намного проще. Не надо продумывать меню...готовить...нервничать. просто выбирай нужные блюда и ешь. Конечно есть один косяк - нет весов...но это не страшно. Я уже и на глаз правильно определяю. Ну может с разбежкой в 50 гр. Вот вам немного атлантического океана.
ПыСы планирую за 10 дней скинуть 2-3 кг. Интересно теперь, получится ли развенчать миф о том, что на всем включено пухнут)))
 7 
 6
Natalia
13.05.2019 22:08
Жду подругу в гости...заказала ей вкусный букет ))) пусть толстеет роднуля ))) а то че ж я одна жру подарки на день матери!
 3 
 2
Natalia
22.04.2019 10:18
Решила себя наказать. Заслужила.
Пишу пост с надеждой на великий волшебный пендель худеющих. Многие наверняка меня не поймут, но ведь есть какой-то процент здесь на сайте неживущих на территории России.
Я - человек, не привязанный к еде. Не жру все подряд, но раз в три месяца случает зажор...тут еще и с привесом.
Совершила Наташенька набег на русский магазин. Когда есть возможность каждый день видеть то, что там стоит на полках, то такого не случается, а тут....
Господи, прости меня...ряженка, молочная колбаса, сосиски, сало, зельц, морковка по корейски, семечки!!!!, гречка...пельмени мать их...селедка, икра, капуста квашеная.
вчера закинула в себя все понемногу. Не хватило силы воли записать в дневник.
Сегодня - вода. Нельзя так жрать...как у меня ряженка с селёдкой вообще усвоилась?!
))))
Хорошо, что пресловутый русский магазин не так уж и рядом.
 6 
 17
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты