Кто угадает,  что я съела, в количестве 400 г?)))))  По фото дневника)))) 

Интересно, а есть ли у кого рецепт офигительного хлеба на завтраки для похудения??? Есть много разных полезных злаков у меня, масел и отрубей,  а вот рецепта подходящего не имеется...  Чтоб испечь и заморозить порционно.

Даа, всё - таки законы физики весьма крепки и не верить в них глупо) За обещанные в МЗР десять дней съехали обещанные 1300 граммов, и ничто не смогло этому помешать, и даже то что сьедалась норма калорий единовременно и делалось это ночью) Раньше наверное, я бы посчитала такой результат пустой тратой времени, забросила бы диету и наела бы обратно. А здесь вынуждена верить в светлое будущее без лишнего веса,  раз даже за 10 дней всё по графику.

А вот было бы интересно узнать у вас, уважаемые пользователи сайта. Можно ли куда- либо в дневнике вносить витамины и минералы, принимаемые из комплексов, в виде таблеток, капсул, жидкостей? Или всё только из пищи идёт в учёт?.. 

Ситуация патовая, конечно. Около 4 дней питаюсь в пределах 650-1300 ккал... И весы даже не моргнули в сторону минуса. И всё почему?.. Поднимаю неизведанную "целину" ночного полезного питания. 

Вот так случилось, что решила начать худеть ( вообще - то хоть удержать вес до 26 июня, окончание поста) в пост мусульманский, строгий. Правила у него просты : есть и пить от заката до рассвета, а днем ни грамму ни капельки. Конечно же, с диетологами я в него не попадала ещё... То есть, понятия не имею, как так можно питаться исключительно ночью, чтоб в обморок потом не свалиться, и не приобрести ненужных мне сейчас совсем килограммов. Но, как говорится, взялся за гуж, не говори что не дюж! 
Вобщем, бывало ли с вами такое, завал на работе/ тушение пожаров/ночная вахтовая работа или смена и т.п. и как вы выходили из таких щепетильных ситуаций , соблюдая основы питания МЗР?  Прикреплен дневник питания

Доброго всем "у кого там что".
 Совершенно случайно попала несколько дней назад на сайт, искав калорийность продукта. Сайт конечно потрясный, ибо я как "худельщица" с небольшим медицинским опытом уже разбираюсь... ) Ну как с небольшим: оплачивала неплохого диетолога в медицинском центре в родном городе, и за 4 месяца согнала( диета+кардиотренировки в виде самой простой ходьбы!), не соврать, килограммов 27. Это было потрясающее время, когда я превратилась чуть ли не в подростка и телом и душой.
 Вследствие переезда забросила свои меню, вышла замуж за повара средиземноморской кухни и вернула все килограммы обратно за два года бесконтрольного питания изысками мужа.
Вот, масса критическая, необходимо повторить ранее опробованное чудо в ~30 кг. Но сайт рекомендует мне идеальный вес в районе 63 кг и он конечно же абсолютно прав! На этот раз попытаюсь сделать то что остановила в прошлый раз. Думаю , получится, ибо в основные принципы снижения веса уже давно уверовала. Но всё равно, пожелайте мне удачи, если есть минутка ) У вас ведь уже давно стало получаться