Наталья
16.05.2013 10:01

Рецепт Окрошка

Калорийность - 71.6 кКал; белки - 3 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка в кожуре) 500 г
Колбаса вареная, докторская 450 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 200 г
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 300 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 400 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 15 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 15 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 2 г
Сметана 15,0% жирности 60 г
Квас хлебный 1500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.6 кКал 4.25%
Белки 3 г 3.95%
Жиры 3.9 г 6.96%
Углеводы 5.4 г 2.47%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 86 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
3.1%
b-car
1.3%
В1
4.8%
B2
4.7%
Холин
3.1%
B5
3.4%
B6
4.8%
B9
0.9%
B12
1%
C
5.9%
D
1.3%
E
1.5%
H
2.6%
вит.К
8.3%
PP
7.5%
Калий
6.8%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
2.7%
Na
13.5%
P
6.5%
Cl
4.7%
Fe
3.8%
I
1.7%
Co
16.2%
Mn
2.5%
Cu
4.1%
Mo
2.5%
Se
3.5%
F
0.3%
Cr
5.3%
Zn
1.2%
 1 
 3
Наталья 16.05.2013 10:02
самое лучшее решение по первому блюду в жару!!!
Ольга 16.05.2013 10:08
Люблю очень. Только без колбасы - овощную или с говядиной вареной...
Только где "главный" ингридиент - квас или кефир? Ну соли капельку...
Наталья 16.05.2013 10:28
не стала добавлять, т.к. кто ведь с чем ест, я сама могу по-разному каждый день)) на соль - мне норм и так. и, конечно, с отварным мясом лучше, но не было времени, а колбаса рядом в магазине вкусная..
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги