Дневник питания и тренировок за 04.04.2017

Вопросик: печень куриная вес 140 грамм сырой записано (взвешивали до приготовления?) или уже в готовом виде? Если это вес до приготовления, тогда правильно, если готовой, то нет. 
Калорий маловато в рационе, надо бы увеличить, чтоб организм не испытывал стресс.

ETNA, я ставила вид обработки "тушение" и соответственно взвешивала приготовленную. 

ETNA написал:
Калорий маловато в рационе, надо бы увеличить, чтоб организм не испытывал стресс.

Может быть глупый вопрос, но как так увеличить калории в рационе и в то же время не есть каждый час? может быть какой-то один наглядный пример, основываясь на моем рационе, чтобы такое добавить или увеличить в объеме, чтобы до меня дошло в какую сторону бежать))

Елена Прекрасная написал:
я ставила вид обработки "тушение" и соответственно взвешивала приготовленную.

Это не правильно. Функция добавления обработки у продуктов для составления рецептов. Когда создается рецепт в него вносится вес сырых продуктов (ингредиентов) и указывается способ обработки, затем вносится вес готового блюда и программа высчитывает калорийность.
Подробно об этом написано в Интерактивном курсе.
На счет увеличения калорийности, думаю, что если печень и грудку цыпленка внести правильно, то с калориями будет вполне нормально.

Елена Прекрасная, в целом рацион хороший у Вас. Но все же посмотрите рационы лидеры (их постоянно вывешивают справа). Выберите подходящие под Ваш коридор калорийности, посмотрите, что там люди кушают   очень познавательно может быть, что-то может быть почерпнете для своего рациона. Тут очень изобретательные люди в плане питания 

На этом ресурсе уже 3 года присутствует Елена Прекрасная 

Елена Прекрасная, ого как бывает))) я не специально

Елена Прекрасная написал:
ого как бывает)))

Сама в первый раз удивилась, вы не первая, года 2 назад уже была попытка плагиата

Елена Прекрасная написал:
я не специально

Та вы переименовываться будете?

Елена Прекрасная написал:
Сама в первый раз удивилась, вы не первая, года 2 назад уже была попытка плагиата

А свой ник поменяла, когда поняла, что нас таких Олесь много...Теперь мало, кто из новичков себя сразу хотит назвать старожилом. Просто, сама так удивилась. Читаю комент с моим ником, но не мой. Думала, что тут как на прочих ресурсах не может быть 2-х с одинаковыми...Но это МЗР.

Елена Прекрасная, 

Елена Прекрасная написал:
Может быть глупый вопрос, но как так увеличить калории в рационе и в то же время не есть каждый час?

А вы миндаля съешьте на 5 гр. (это 2 орешка) а поболе.

Олеся Старожил МЗР написал:
А свой ник поменяла,

Вроде мой ник не распространенный, но второй раз "в яблочко" меня напрягает, я махровый собственник

Елена Прекрасная, уговорили, буду Премудрая)))

ETNA, спасибо за совет, села изучать, а то на самом деле фантазии не на много хватает)))

Елена Прекрасная, 

Елена Прекрасная написал:
уговорили, буду Премудрая)))

И впрямь "премудрая", верное решение приняла

Елена Премудрая написал:
Премудрая)))

Совсем другое дело