Евгений
09.01.2020 12:55
Дневник питания за 09.01.2020
Кето питание. Ухожу в пищевой кетоз. Худеем, снимаем воспалительные
процессы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
25
|
223 | 0.1 | 24.8 | 0 |
| Итого | 225 | 227 | 0 | 24 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
225
|
357.1 | 28.9 | 26.1 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
60
|
487.2 | 1.8 | 53.2 | 0 |
| Итого | 585 | 898 | 34 | 79 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
30
|
267.6 | 0.1 | 29.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
270
|
428.5 | 34.6 | 31.4 | 1.9 |
| Морковь |
310
|
108.5 | 4 | 0.3 | 21.4 |
| Лук репчатый |
188
|
77.1 | 2.6 | 0.4 | 15.4 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Итого | 1028 | 1155 | 41 | 91 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2838 | 2290 | 76 | 196 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
