Дневник питания и тренировок за 09.01.2017

Всем привет!) С сегодняшнего дня решила учиться правильному питанию) но мне не хватает информации по питанию, девочки помогите мне советом, что можно вкусное и полезное кушать на завтрак )? Вообще люблю гречку с молоком кушать утром, но хочется какого то разнообразия в утренний прием пищи)Посоветуйте пожалуйста, А лучше если есть время, покидайте рецепты в комментарии) Буду очень благодарна!) Заранее спасибо всем кто откликнется на мою просьбу)