Евгения
20.08.2023 19:07
Запеканка творожная в гриле/духовке
Калорийность - 124 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 3% [Брест Литовск] | 451 г |
| Кефір 1% [Молокія] | 274 г |
| Яйцо куриное | 101 г |
| Яичный белок куриный | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 78 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Процесс приготовления до ужаса прост, так как я не люблю
заморачиваться
Вес готового блюда взвешивался, калораж правильный.
Вес готового блюда взвешивался, калораж правильный.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем абсолютно все ингредиенты в миску, смешиваем венчиком или
вилкой до плюс-минус однородной консистенции.
Шаг 2.
Выливаем смесь в форму и ставим запекаться в (два варианта):
1. Разогретую до 180 градусов духовку минут на 40 (после 30 минут проверяйте состояние)
2. В разогретый гриль на максимальной температуре (220) минут на 30.
1. Разогретую до 180 градусов духовку минут на 40 (после 30 минут проверяйте состояние)
2. В разогретый гриль на максимальной температуре (220) минут на 30.
Шаг 3.
Вынимаем запеканку, даем остыть
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124 кКал | 7.36% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
