План на день по еде.
Все ок 👌
Единственное, надо бы добрать жиры...
Тренировка силовая сегодня, допущу перебор белков)

Итак, в жизни большие изменения - закончился ремонт в ванной🤩 Всю неделю как белка в колесе и вес стоял. Но вчера было много статики бытовой и вот, сегодня отвес)
По питанию вечный недобор. Завтра куплю орехи ✅
И бокал вина как итог ремонта - позволила 🍷😁

Ну что, завтра Новый день и пора возвращаться к тренировкам))
У меня марафонцы на финише уже, скоро подводить итоги, а тренировки новые не отсняты🤦‍♀️

Завтра всё исправлю🙏

Сегодня именно тот день. Пора снова бросить себе вызов!! Я смогла сбросить 40кг!! Какого хрена не могу сбросить ещё 20???
Послабления- это не мое!
Вызов принят! Через месяц будет - 10кг, к 15.08 - 20кг!

Сегодня прекрасный денек)) успела потрениться) провела продуктивную беседу с наставниками) Получила волшебный пендаль и благословение на участие в RUN марафоне) 
Получила комплимент от любимого супруга (самый лучший мой критик и вообще человек с трезвым взглядом :{}), что по окончании истерики живот саморастворился LOL Сделали замеры - а 2 см то ушли за 5 дней))) Вот она - сила мысли)
По еде даже все ок)
А жизнь то налаживается!!! ))))

Постараюсь публиковать дневники питания ежедневно)) 
Ем хорошо) Тренироваться буду меньше) Вакуум ну вообще не мое ((( Как не пытаюсь третий день делать, никак...аж тошнит :-o Жду потепления... достала велосипед, буду сгонять живот иным способом))) Эх, чем бы не тешилась, лишь бы на месте не сидеть))

Мне нужна помощь, и это уже критически. 
Наверное просто вылью всю боль здесь, а вдруг найдется тот, кто поможет. Нет, я не истеричка, и у меня ооочень сильный характер, и воля, и т.п. Я отучилась на консультанта по питанию, на персонального тренера, всех худею, веду свой блог, снимаю тренировки, пишу планы питания, в общем - активная социальная жизнь как в ресурсах, так и в жизни)) НО!! Я так и не похудела сама... я так и не дошла до своей заветной цифры. Изначально учеба нужна была именно для себя, чтобы понять, почему я не худею. Минус 40 кг и все!! Я стою в своем весе уже 2 года!! Блин, 2 гребаных года!!!!!! +/- 3 кг за зиму или лето вообще не считаются. Да, у меня все отлично с мышцами, да я понимаю, что % жира в моем теле не большой, но у меня было жуткое абдоминальное ожирение, и живот как не крути хоть и уменьшился, но он есть!! Я ходила к пластическому хирургу, на что он мне сказал - милочка, не забивайте себе голову, у вас все хорошо, вы не видели страшный живот! Видела, с...ка, видела!! И я хочу, качая пресс с клиентами, не прятать живот под футболкой!! Кто то говорит - продолжай заниматься и все будет ок. Так, как занимаюсь я, вам может только присниться)) 2 раза в день. Утром вечером. И кардио, и силовые. Пробовала месяц не трениться и тупо на калораже держаться. НИЧЕГО, с..ка, НЕ ПРОИЗОШЛО!! Про питание. Я ела свою калорийность, все мега правильно. Я в принципе уже ненавижу еду, потому что ее надо постоянно есть))) Я так не могу. В меня не лезет просто))) Я разгоняла метаболизм. Я сидела на жесткой диете. Сдвиг небольшой и снова стоим. Были проблемы с пищеварением от лактозы - полностью отказалась. Я не мясоед, но ем белок во всех его проявлениях. Прошла полное обследование. ВСЁ ОТЛИЧНО - В КОСМОС!!
Муж сказал - оставь в покое тело свое. А я не могу. Мне нужен мой заветный вес. И не говорите - муж прав, выдыхай, и т.п. Ерунда это все. Я с этой мыслью прожила год. И что? Меня бомбит еще хлеще, чем раньше. Это реальный замкнутый круг. 
Что делать... Идти под нож на пластику и не раздумывать, только к тому хирургу, который молча без советов сделает меня? Кстати, я даже прошла курс психологии похудения. Всем могу вправить мозг)) Но у меня другой случай)

Мой дневник питания засветился все более зелёными красками!!!)

Вчера тоже все не плохо, клетчатку правда не доедаю последнее время, не влезает в рацион))) 

Всем привет. Ежедневно здесь, но не публиковалась почти год.
С того момента, как я писала, что вес стоит - ничего не изменилось)) Все так же стабильно, стоим. Я много всего перепробовала, очень много. Режим питания у меня как по учебнику, позавидовать может каждый))) Спорт был 5 раз в неделю, сокращала до 3-х раз, ничего не изменилось и вернулась на 5раз в неделю. Пробовала менять физ.нагрузку, месяц на кардио, кардио+силовая, даже йога была, бассейн, месяц вообще без физ.нагрузки))) И что в итоге? Мои 2-3 кг плавают туда сюда, и все. И вот я решила, что хватит заниматься самокопанием, и пошла учиться на диетолога, + тренер. Учусь. В процессе обучения узнаю много нового, но пока что ответы на свои вопросы не нахожу. И все чаще слышу - может просто перестать худеть в голове?)) Но как же так?! Моя цель еще -10кг, и будет мне счастье) 
Прикладываю фото) как всегда в зале)))
Кто что думает, напишите) Буду благодарна)