вопрос такой весы в фитнесцентре показывают 2150 кк метаболизм я-112кг -ем 1800-1900кк уже почти 3 н...

вопрос такой  весы в фитнесцентре показывают 2150 кк  метаболизм я-112кг   -ем 1800-1900кк  уже почти 3 недели плато.вес стоит 1кг плюс 1 минус.сколько продолжается плато?  как бороться?  начинаю есть 1500кк -тело ест мышцы по 1кг в неделю- но не отдает жир.  белок ем-120-130г жиры 60-80 углеводы 100-170 менял меню-ел разную еду  один день превысил чуть калории-неделю ходил по 6 км  а вес стоит.  те я был 119.8кг 1.5 мес назад  за 15 дней ушла вода и 4 кг мыщц  и все 112-113  почти 3 недели. что делать?