Svetlana &&&
03.04.2016 10:46

По прошедшим дням привычного питания чувствуется , что надо сокращать жиры и добавлять белки и воду ...

По прошедшим дням привычного питания чувствуется , что надо сокращать жиры и добавлять белки и воду хотя пить не очень хочется , а оказывается надо намного больше. Да картина печальная в целом. Надо срочно менять рацион.
 

 1 
 11
Людмилка 03.04.2016 12:42
Примерно на такой
Йогиня 03.04.2016 12:52
Я приучила себя пить воду так. Просто стала отмечать, сколько выпила - выпью стакан - поставлю крестик на листочке. Перед каждым приемом пищи обязательно по стакану. В итоге через две недели перестала отмечать и стала много пить - реально организм стал требовать.
Ксения Л 03.04.2016 12:53
Людмилка, С чего вдруг? Не обязательно питаться одними овощами. Даже более того, нужно питаться разнообразнее, с присутствием белков, углеводом и таки жиров. Иначе  прощайте ногти, волосы и кожа.
Тиана 03.04.2016 12:56
Людмилка, Уйййй. Помидорку как с меня рисовали. 
Людмилка 03.04.2016 13:00
Ксения Ляховская, пока пост можно и на таком .
Ксения Л 03.04.2016 13:04
Людмилка написал:
пока пост

То есть Светлана соблюдает пост? Да?
Ксения Л 03.04.2016 13:05
Людмилка, а собственно если и пост, то круп и фасоль, горох, чечевицу (в качестве белков) никто не от менял..) Растительные масла в качестве жиров, орехи обязательны...
Людмилка 03.04.2016 13:10
Ксения Ляховская,      в картинку крупы не вставили 
Анна 03.04.2016 13:12
я хронически не добираю воду на 50% и белков %30 стараюсь но без фанатизма) а результат есть и кг идут вниз потихоньку
Svetlana &&& 03.04.2016 13:51
Ксения, спасибо вам за понимание и подсказки, пост я не соблюдаю.  А вот круп и овощей мне к сожаление совсем не хватает, я просто эти дни в основном в разъездах была и практически ела на ходу. Вот и решила проанализировать что я ем. А недостаток круп - это сложилось когда сидела в 2014 году на Дюкане , помогло конечно но постоянно хотелось хлебобулочных изделий. И были проблемы с кишечником и ногтями и волосами. Пришлось все это забросить, но привычка не есть каши осталась, хотя люблю гречку на воде и овсянку тоже на воде. Молочные каши не ем вообще. Из молочных продуктов в основном ем творог и кефир 1%, иногда кефир.
Джим Моррисон 03.04.2016 13:57
Творог на завтрак и пешая прогулка отлично добавляет белок и убирает углеводы)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы