Сегодня неделя, как я слежу за своим питанием! Вес держится на том же уровне, хотя, надо сказать, чт...

Сегодня неделя, как я слежу за своим питанием! Вес держится на том же уровне, хотя, надо сказать, что у меня очень быстрый метаболизм, и в один день я способна набрать +2 кг, а в другой безболезненно сбросить 1,5. Но на практике - 22.03 на весах было 61,2 и сегодня точно такое же число!
а на деле разброс был такой:

22.03 - 61,2
23.03 - 59.9
24.03 - 61
26.03 - 59.5
27.03 - 60.2
28.03 - 60.7
29.03 - 61.4
30.03 - 61,2

Первые 4 дня я четко соблюдала "режим", но, видимо, в какой-то момент, моему маленькому мужчине захотелось поесть побольше, а программа не позволяла..... в итоге мы сорвались и начали безконтрольно жрать) даже не записывала ничего два дня.
Но! хрен с ними, с калориями, как я поняла, с приложением МЗР сбросить вес без труда можно даже будучи беременной, что уж говорить о послеродовом периоде. Меня замучила совесть, что я не знаю, сколько витаминов я сегодня сьела!!! потому что я делаю так: днем я ем, все записываю, а вечером, исходя их недостающих витаминов, принимаю те, что мне нужны! что бы не съесть лишнего! и не было пробелов)

как результат, я сразу почувствовала потрясающий прилив сил! а вот когда сорвалась, сил стало меньше, и уже кое-где подхалтурила.

но сегодня я снова в строю!

Итак, калории особо не считаем теперь, пусть будут красные полосочки, главное - количество белка и наличие необходимых витаминов!

кстати, кому интересно, вот мой арсенал витаминов:

Пивные дрожжи (В1)
Фолиевая кислота(В9)
Калия йодит (I, йод)
Магнелис (Mg, магний + В6)
Аскорбиновая кислота, 2,5 г желные пакеты для разбавления с водой (С)
Кальцинова (Ca, кальций +  Ph, фосфор +  A +  D +  C + B6) прим. огромное содержание D и А поэтому ем по 1 таб. если нужно
Кальция Глюконат (Ca, кальций) в кальцинове его не так много
Тардиферон (Fe, железо)

Рычал-су (I, йод +  F, фтор)

Минералку пью именно с целью получения необходимых микроэлементов!

Все витамины, добавляю в МЗР, из инструкции получаю информацию о содержании тех или иных веществ. и слежу сколько мне еще надо чего выпить)))))

Кстати, только что заметила, ногти стали белого цвета, чего никогда не было! всегда были полупрозрачные)

Завтра напишу статью про фтор, а сейчас пора спать!)