Елена Gabidullina
08.02.2020 07:05
Добрый день, всем! Хочу с вами поделиться своей находкой. Но ,
возможно , это уже вам и известно.
Очень люблю блины, и как бы не экспериментировала с понижением ккал, особо ничего не получалось. И вот, случилось -РИСОВАЯ БУМАГА! 1 лист -30 ккал, жира ноль. Сегодня попробовала, фаршировала творогом и во втором блинчике пожарила яйцо с сыром, очень вкусно. В интернете полно таких рецептов. Всем хорошего дня!
Очень люблю блины, и как бы не экспериментировала с понижением ккал, особо ничего не получалось. И вот, случилось -РИСОВАЯ БУМАГА! 1 лист -30 ккал, жира ноль. Сегодня попробовала, фаршировала творогом и во втором блинчике пожарила яйцо с сыром, очень вкусно. В интернете полно таких рецептов. Всем хорошего дня!
2
2
Елена Gabidullina
11.04.2018 04:39
Добрый день! Не могу разобраться. Изначально вес был 1 кг -
рекомендовано 1541 ккал, вес 81 - тоже 1541. Пыталась в настройках
изменить - не получается. Как быть то?
Елена Gabidullina
11.01.2018 16:16
И снова здравствуйте! С сентября перестала заглядывать на сайт,
думала сама справлюсь. Сначала череда семейных праздников, потом
отпуск, потом отложилось на потом. 10 января на весах +10 кг.
Работать, работать, работать!
4
17
Елена Gabidullina
27.08.2017 07:03
Доброе утро! Не понимаю почему задерживается вода, особенно летом.
Проблем с почками нет, уже после 6 вечера почти не пью воды,
тренировки 3-4 раза в неделю. Особенно летом. такая ерунда.
1
11
Елена Gabidullina
12.08.2017 08:16
Калорийность - 188.8 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 400 г |
| Горбуша (Припускание) | 980 г |
| Масло подсолнечное | 125 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Уксус 9% | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Помидоры в блендере или на мясорубке, лук полукольцами, морковь
в крупную терку- тушить 30 минут. Рыбу от костей,
нарезать небольшими кусочками, добавить к овощам + специи
, Тушить еще час. Хлопотно, но очень вкусно! И рейтинг
нутриентов очень приличный.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 188.8 кКал | 11.21% | |
| Белки | 12.4 г | 16.32% | |
| Жиры | 12.1 г | 21.61% | |
| Углеводы | 7.8 г | 3.56% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 74.2 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
13.3%
b-car
11.5%
В1
9.3%
B2
5.4%
Холин
13.1%
B5
14.8%
B6
25%
B9
2.6%
B12
89.5%
C
7.9%
D
70.6%
E
33.6%
H
1.8%
вит.К
7.5%
PP
30%
Калий
15.2%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
9%
Na
43.1%
P
16%
Cl
41.4%
Fe
6.1%
I
23.5%
Co
181%
Mn
10.2%
Cu
17.7%
Mo
19.9%
Se
53%
F
7.7%
Cr
79.8%
Zn
6.5%
1
5
Елена Gabidullina
25.07.2017 04:44
И снова, здравствуйте! За год отсутствия +7,5кг! Работы непочатый
край!
5
18
Елена Gabidullina
10.05.2017 15:39
Вот зашла на сайт и провалилась, а в планах 5 км ходьбы на
стадионе! Все побежала!
3
2
Елена Gabidullina
21.04.2017 04:29
Доброе утро форумчане! Кто какие овсяноблины делает? Поделитесь!
1
6
Елена Gabidullina
13.04.2017 07:48
Доброе утро! Вопрос о завтраках. Кто что утром ест? Уже устала
голову ломать. Каша надоела.
6
47
Елена Gabidullina
28.03.2017 04:32
Калорийность - 83.2 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 15 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоки печеные | 280 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 80 г |
| Вода | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Доброе утро! Вчера пекла блинчики, а для себя путем эксперимента
вышла на такой вот рецепт. Мне понравились! Все очень просто
делается как обычные блины.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.2 кКал | 4.94% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 15 г | 6.85% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 102.9 г | 4.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.9%
b-car
0%
В1
2.5%
B2
7.3%
Холин
3%
B5
3.4%
B6
3.9%
B9
1.3%
B12
2.5%
C
5%
D
0.1%
E
4%
H
4%
вит.К
~
PP
5.7%
Калий
9.4%
Ca
3.2%
Si
1.3%
Mg
2.7%
Na
4.1%
P
4.1%
Cl
2%
Fe
8.9%
I
2.6%
Co
11.1%
Mn
4.5%
Cu
9.1%
Mo
9.3%
Se
1.7%
F
0.7%
Cr
7.1%
Zn
2.2%
5
13
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-29
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-27
Калорийность: 1079 кКал
Интересные блоги
