Фрида Г
20.03.2016 22:46
Тефтели в томатном соусе 04.03.16
Калорийность - 46.6 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| ГРУДКА КУРИНАЯ | 935 г |
| лук белый | 450 г |
| кабачок | 250 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| яйцо | 120 г |
| ВОДА | 1700 г |
| морковь | 80 г |
| паприка | 5 г |
| соль | 5 г |
| Перец | 70 г |
| капуста | 350 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Лук потушить.2/3 отделить и охладить.
Перемолоть мясо с луком и кабачками, добавить 2 яйца и паприку, черный перец.Взбить немного и дать фаршу постоять 20-30 минут
К оставшемуся луку добавить воду и томат, соль, морковь.
Когда закипит опустить тефтели , через 10-15 минут добавит перец, капусту.
Варить на среднем огне до говности тефтелей и овощей.
Приятного аппетита!
Перемолоть мясо с луком и кабачками, добавить 2 яйца и паприку, черный перец.Взбить немного и дать фаршу постоять 20-30 минут
К оставшемуся луку добавить воду и томат, соль, морковь.
Когда закипит опустить тефтели , через 10-15 минут добавит перец, капусту.
Варить на среднем огне до говности тефтелей и овощей.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.6 кКал | 2.77% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 87.9 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.5%
b-car
7.6%
В1
2.5%
B2
2.9%
Холин
2%
B5
1.9%
B6
3.4%
B9
1.4%
B12
0.6%
C
15.1%
D
0.8%
E
1%
H
2%
вит.К
6.2%
PP
15.2%
Калий
7%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
7.1%
Na
5.7%
P
7.9%
Cl
4.2%
Fe
4%
I
1.1%
Co
41.8%
Mn
3%
Cu
5.6%
Mo
6.8%
Se
2.2%
F
1.3%
Cr
14.2%
Zn
4.5%
12
17
Маргарита Украинцева
20.03.2016 22:53
Класс!!! Взяла себе. Спасибо. 
Наталья
20.03.2016 23:15
Фрида Г
21.03.2016 09:53
Спасибо! 
Натали
21.03.2016 11:26
Люблю тефтельки, спасибо за рецепт.
танюшка
21.03.2016 13:49
Спасибо за рецепт. Тефтели с кабачком еще не пробовала.
Ольга Нархова
21.03.2016 14:08
Спасибо за рецепт!
Евгения Мурадян
21.03.2016 14:13
люблю такое ,еще и с овощами , благодарю
! забрала .
, благодарю
! забрала .
Фрида Г
21.03.2016 14:33
Татьяна
Оганесова, грудка,иногда также делаю из индюшиной грудки
Алла 123
23.03.2016 06:32
Спасибо за рецепт!
Людмила
23.03.2016 17:08
Хороший рецепт и калорий мало. спасибо))))
Фрида Г
23.03.2016 22:23
Olga Volga
23.03.2016 23:17
Как вкусно выглядит!!
Юлия Юлия
24.03.2016 00:06
забираю себе,спасибо!
Фрида Г
26.03.2016 16:46
Оксана Лысенко
26.03.2016 20:54
отличный рецептик, спасибо
Интересные блоги
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆.
Как снизить калорийность вафе...
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Новые рецепты
