Наверное не перестану восхищаться этим сайтом.. И еще раз выражаю огромною благодарность его создателям!!! В общем, дело вот в чем.. )) Пришла я сюда в январе 2016 года.. Никогда не думала, что у меня может что-то получится.. (попытки были.. но все они связаны с жуткими ограничениями и усилиями со стороны худеющего.. Как следствие - быстрые срывы..) Так вот.. Примерно за пол года я сбросила около 17 кг +-. Главная новость в том, что я нахожусь на 6-м месяце беременности.. (и как бонус - вышла замуж ).. Мне 34 года.. Детей не было.. ставили бесплодие 2ст.. Я счастлива! И не малая заслуга в этом - МОЕГО ЛЮБИМОГО МЗР!!! Сейчас вернулась, т.к. на радостях распоясалась.. ))) прилично так поправилась))) Нужен "волшебный пендель", ну и конечно пожелать всем удачи хочу..)))) Всем добра, терпения осуществления мечт

Привет, дорогие МЗРовцы..))) Спешу поделиться радостью.. Я вылезла из ожирения в избыток массы тела!!! -10 кг за 3 месяца.. Тютелька-в тютельку, как рассчитал сайт..)))) Огромное спасибо всем, кто делится своим опытом в живой ленте!!! Без Вас все было бы гораздо сложнее!!! Спасибо создателям сайта и тем, кто им занимается..)) Честное слово - Я НЕ ВЕРИЛА, что именно у меня может что-то получится.. ))) Теперь программа-минимум 5 кг.. это мне до верхнего предела нормы нужно сбросить! Всем здоровья, удачи, терпения и позитива!

Дорогие МЗРовцы, подскажите пожалуйста.. При изменении личных параметров (веса, объемов и т.д.) нужно будет перерасчет делать? Я имею ввиду норму калорийности и БЖУ. Как это делать и как часто? Что то я никак не найду..

Друзья, подскажите пожалуйста! Как мне узнать калорийность запеченной лосятины? Просто в фольге, натертое солью и перцем мясо, нашпигованное чесноком. Ну никак не могу найти. Хотела по говядине прикинуть, но и по ней изменение калорий с учетом именно такой термической обработки найти не могу.. Может кто знает? Буду признательна..

Извините за, возможно глупый, вопрос.)) Подскажите пожалуйста. Я купила скумбрию в пряном посоле. В баночке соотношение скумбрии и маринада 2:1 примерно. Калорийность указывается именно рыбы или массы нетто в общем? А то 189 калорий мне кажется подозрительно мало.. Хотя, я выбрала именно этот вариант готовой рыбы из-за не высокой, относительно, калорийности..

А вот я еще себе полностью зелененький рацион из вредностей на завтра (т.е. уже на сегодня) составила.. хааххааххаа.. Вот в чем вся прелесть МЗР))) Правда тут с витаминами печалька, за то К и БЖУ - зеленей зеленого.. Прикреплен дневник питания

Вот первый раз выставляю.. Набираюсь опыта, так сказать.. Понимаю конечно, что косяков много, но вроде бы не критично..))))) Прикреплен дневник питания

Помогите пожалуйста разобраться! Вот я хочу пожарить хека (обвалять в муке). При выборе продукта показывает калорийность свежей рыбы - 86, а при выборе обработки "жарка" показывает калорийность - 67,1. Как это понимать? Жарка ведь масло предполагает? Или я что-то не так понимаю? С мукой понятно.. я ее просто посчитаю (сколько уйдет). Подскажите пожалуйста.

Привет всем! Я тут новенькая, подскажите пожалуйста! Что означают цифры после рецептов ( по 1-306, по 1-309, по 1-172.. и т.д.) никак не пойму.. У меня вообще уже мозг тут закипает))) Первый раз сегодня дневник питания попыталась заполнить.. С принципом заполнения вроде разобралась.. смотрю чужие рационы и обалдеваю, какая же у меня катастрофа с питанием)))) хотя в калорийность вроде уложилась..