Katerina
09.10.2018 23:23
Дневник питания за 09.10.2018
Приехали коллеги с Германии, водили их в ресторан... Перебрали по
калорийности (( но думаю что наверстаю упущенное...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pro 5 |
1
|
113 | 22.9 | 3 | 2.2 |
| Молоко Авида 1,5% |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.3 |
| Итого | 330 | 248 | 31 | 7 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушка с маком |
50
|
190 | 9.5 | 4.8 | 29.5 |
| Итого | 50 | 190 | 9 | 4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки запечённые с овощами и сыром |
269
|
285.9 | 40.1 | 11.8 | 4.6 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 589 | 326 | 42 | 13 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушка с маком |
30
|
114 | 5.7 | 2.9 | 17.7 |
| Итого | 30 | 114 | 5 | 2 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко персик со сливками |
250
|
187.5 | 1.7 | 2.5 | 40 |
| Итого | 250 | 187 | 1 | 2 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
50
|
128.9 | 13.1 | 7.8 | 1.8 |
| Селедка "под шубой" |
150
|
314.3 | 12 | 27.3 | 5.6 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
70
|
175 | 8.9 | 5.1 | 23.2 |
| Пельмени из говядины и свинины |
30
|
83.1 | 4 | 3.6 | 9.2 |
| Пельмени рыбные (полуфабрикат) |
50
|
104.6 | 7.5 | 3.4 | 12 |
| Рыбные котлеты |
250
|
282 | 29.5 | 15.3 | 6.8 |
| Пюре картофельное по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Морс брусничный |
500
|
207 | 0.3 | 0.2 | 54.5 |
| Итого | 1300 | 1444 | 79 | 64 | 142 |
| Итого за день | 2549 | 2510 | 170 | 95 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
24-02-2025
Требуется консультация!!!!
Прошу высказать свое мнение по поводу подсластител...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
21-02-2025
Дневник питания за 21.02.2025
Всем добра, тепла и стройности
Отличные дни насту...
Лучшие рационы
