Всем доброго дня! На сайте МРЗ уже 20 дней, а итог стоит все на одном месте, и вес и измерения, хотя с ккал перебора нет, только как у всех перебор с углеводами,  но у меня это из-за каши из крупы пшеничной((( Печалька((( Но я стала разбирать химический состав моего рациона и обнаружила, что Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 совсем не пропорциональны друг к другу (в идеале 2:1), а также преобладают в большом количестве полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому лишняя масса и не уходит . Очень большой дефецит Омега-3 , теперь понимаю, что в рацион надо включать рыбу хотя бы 3 раза в день и льняное масло. Вот думаю купить рыбий жир в капсулах в дополнение....

Любуюсь своими показателями за 25.10.15. Но вес, к сожалению, не уходит(((( Прикреплен дневник питания

Всем доброго утра! Хочу поделиться, чем я занималась в выходные дни, чего вам советую))) :k:

Дюбаж печени магнезией в домашних условиях

Очищение печени проводят не только для избавления ее от шлаков и прочих вредных осадков. Есть случаи, когда дюбаж печени магнезией необходим по медицинским показаниям. Это застой желчи, холецистит, воспалительные процессы, наличие песка в желчных протоках. Как проводить очищение и каковы ее результаты?

Для процедуры в домашних условиях необходимо приобрести сульфат магния в порошке или ампулах. Магнезия по своему действию является слабительным и желчегонным препаратом у которого есть некоторые противопоказания. Тюбаж с магнезией противопоказан при почечной недостаточности, расстройствах кишечного пищеварения, гипертонии, беременности, внутренних кровотечения. Запрещено проводить процедуру во время месячных, при повышенной температуре тела и других недомоганиях. Главным противопоказанием служит наличие камней в желчном пузыре.

Источник:http://slimsecret.ru/dyubazh-pecheni-magneziei.html

Всем доброго дня! Спешу поделиться со своей маленькой победой! У меня за 1 неделю  с помощью МЗР я потеряла в  измерениях, при том пропорционально, -2 см! В весе не знаю, потому что пока нет весов, но все равно результат говорит о моей маленькой победе! Спасибо Дневнику питания, он как звоночек с сигнальной лампой, предупреждает меня об опасности, ведь за 1 неделю я свой рацион свела к N, это меня очень радует в вдохновляет на следующие победы)

Подскажите, пжл, с каких физ упражнений надо начинать, хотя бы самые основные, сейчас делаю только приседания , примерно 35 в день, очень сложно себя заставить заниматься, честно говоря)

Хочу поделиться своими началом в программе МРЗ, заполнила Дневник питания и "тренировок" за 5 дней и пришла в состояние ужаса, особенно, в первый день 08.10., Это просто кошмар! Откуда берутся эти ЖИРЫ? Почему они у меня преобладают каждый день! Конечно, моя погрешность - сало соленое, очень люблю, придется его перекинуть на время обеда, а об остальном надо тоже поработать, чтобы разгрузить вечерний перекус) еще не заносила данные в вес и измерения, сегодня сделаю замеры.Ну удачи мне! Прикреплен дневник питания

Всем доброго вечера!  Очень интересный сайт, грамотно все написано, очень понравился) Только зарегистрировалась на МЗР... и  не могу разобраться с чего начать?  Подскажите....