Julia Yazykova
03.04.2018 16:07

Дневник питания за 03.04.2018

дневник за 03.04.2018...обычный дневник...ничего вкусного)))...стараюсь держаться кбжу...пытаюсь подключить движение...вес уходит оч медленно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
0
0 0 0 0
Лимон
5
1 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
сырники Julia
180
357 32 16 18
конфитюр смородина Ю
40
42 0 1 8
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Хлеб тостовый, Новое дело
30
87 2 1 16
сыр
36
121 9 9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
4
21 0 1 1
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
158
159 6 1 29
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
100
154 30 2 0
Сердце цыпленка-бройлера (Тушение)
30
41 4 2 0
Лук репчатый (Пассерование)
15
6 0 0 1
Сметана 15,0% жирности
5
8 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Яблоки
126
59 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Салат капусный Ю
200
120 2 8 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы