Я понимаю, что почти все, кто худеют с МЗР, сталкивались с этим. Но от этого это не становится меньшей проблемой для каждого отдельного человека, как мне кажется: я вчера была на дне рождения в доме, где был шикарный стол и не смогла отказать себе в удовольствии попробовать всего, а кое-чего и с небольшой добавочкой. Первый ужас - цифры на весах, но ещё больший - невозможность это всё внести в Дневник питания. С собой дали гостинцев, которые тоже не обсчитать ещё дня 2 на калории и БЖУ, а потом в выходной идти на ДР к лучшей подруге, которая великолепно готовит.

И  я даже не совета прошу, мне просто интересно, как чувствуют себя люди в подобных ситуациях.

Хорошо, что у меня пока только были первые маленькие даже не шажочки, а ползочки, и я ещё ничего не скинула до этих ДР.

Сегодня первый раз уложилась и в коридор калорийности и практически разложилась про БЖУ! Причём обошлось не без сюрприза. Кусочек хлеба, который посчитала пшеничным, портил мне всю картину с углеводами. Но меня просветили насчёт его состава и картина чудесным образом изменилась.

А ещё выяснилось, что мой любимый творожок, который я ела до МЗР, обезжиренный! Это написано на крышечке ванночки среднего размера буквами. Будь я внимательнее, не пришлось бы мне давиться в прошлый раз. Но тогда я бы не снискала сочувствия стольких форумчан. Так что, всё, что ни делается....

Доброй ночи!

Пламенный привет, всем кто благодаря МЗРу поверил в себя! И вот я с МЗРом 10 дней.  То, что я увидела за это время на этом сайте, та систематичность в работе над собой, которую МЗР предлагает, внушает уверенность в профессионализме, вселяет надежду на  то, что я смогу хотя бы частично добиться своей такой простой и такой сложной цели - похудеть.
Моя история чисел очень обычная: девушка умственного (учительского) труда с 44го в 18-20 через 46ой с 25 до 35 к 48му в 36 - 40, и после 40 очень быстро 50й, 52й, а к 45 годам порой и 54й. Заедать усталость и нервы вкусненьким и сытненьким вошло в привычку ещё с тех лет, когда это мало сказывалось на весе.
А потом незаметно всё реже стала смотреться в зеркало, а когда случайно взгляд падал на собственное отражение, то единственный вывод, который я для себя делала: надо как можно реже ходить в магазины, чтобы не было мучительно больно в примерочных за бесцельно нажитые килограммы.
Наверное, я так бы и не заставила себя хоть как-то задуматься о необходимости похудеть, но полтора года назад я очень тяжело заболела и последствия моей болезни таковы, что я больше не работаю и вынуждена принимать сильнодействующее лекарство, дозировка которого напрямую зависит от моего веса. Увеличивать дозировку бесконечно нельзя, стало быть, надо что? Правильно - снижать вес. 
Что я предприняла сама с начала этого года? Отказалась практически от конфет, шоколада, булок, пирожных. Последний приём еды - за 5 часов до сна. Физические упражнения,  но совсем, конечно, не на том уровне, что предлагает МЗР. Каждый день шаги на тренажёре-степпере с постепенным увеличением нагрузки с учётом лёгкой гипертонии и тахикардии. До 300 калорий я с себя сбрасывала с помощью тренажёра. Всё это позволило мне сброситьвсего 4-5 кг за 8 месяцев, что при моём общем количестве кг нигде не видно.
Приступив к работе с МЗР и ведя 7 дней дневник питания, я поняла, что самая большая калорийность моего рациона при максимальных занятиях на тренажёре составляет 1900 с чем-то кКал. Это означает, что даже при самом разнузданном потреблении пищи поступление энергии равно её расходу и мне не грозит увеличение веса. Будем считать эту информацию, а также все те замечательные индивидуальные цифры, которыми МЗР любезно снабжает всех, заглянувших сюда, первым хорошим результатом моей встречи с МЗР. 
А сегодня был первый день, когда я попыталась свой рацион подогнать к необходимым для похудения калориям. Нужно было не более 1525, но я даже умудрилась 1476 набрать. На ужин давилась , правда, творогом обезжиренным. Будем надеяться, что это этот конкретный творог оказался столь нехорош в плане вкусовых качеств, что ему не помог даже укропчик, рекомендованный Эвелиной Хромченко. 
Засим спокойной ночи!