butterf1y
26.09.2015 18:41
Кабачковая запеканка
Калорийность - 86 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 870 г |
| Морковь (Запекание) | 162 г |
| Чеснок (Припускание) | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 32 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Манная крупа (Запекание) | 44 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Кабачки натереть на крупной терке, посолить и дать постоять 20
минут. Затем слить воду.
Перемешать яйца, молоко, овсяные хлопья (было очень мало, поэтому добавила манку). Добавить в эту массу тертую морковь, чеснок и отжатый кабачок.
В смазанную растительным маслом форму выложить получившуюся массу.
Запекать 50 минут при температуре 180С.
Приятного аппетита!
Перемешать яйца, молоко, овсяные хлопья (было очень мало, поэтому добавила манку). Добавить в эту массу тертую морковь, чеснок и отжатый кабачок.
В смазанную растительным маслом форму выложить получившуюся массу.
Запекать 50 минут при температуре 180С.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86 кКал | 5.11% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 74.8 г | 3.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
47.5%
b-car
46.9%
В1
4.3%
B2
6.2%
Холин
7.3%
B5
7.4%
B6
9.8%
B9
5.1%
B12
3.2%
C
7.8%
D
3.1%
E
4.7%
H
8.7%
вит.К
2.3%
PP
9.4%
Калий
12.5%
Ca
4.3%
Si
1.1%
Mg
6.4%
Na
20.8%
P
9%
Cl
17.6%
Fe
6%
I
2.4%
Co
32.1%
Mn
9.7%
Cu
3.7%
Mo
3.5%
Se
8.5%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
2.9%
5
4
lili4ka85
03.10.2015 14:26
попробую
Полина Овчинникова
17.10.2015 18:03
Только что приготовила эту запеканку по вашему рецепту,ооочень
вкусно.Получилась очень нежная,вся семья довольна.Спасибо за
рецепт.
butterf1y
19.10.2015 19:34
Полина
Овчинникова, очень рада, что вам понравилось!)
Avella
25.10.2015 23:59
Выглядит вкусно, попробую!
