Мирослава Кащей

16.09.2015 10:59

Салат `Обалденный`

Калорийность - 109.5 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	500 г
Кукуруза, консервы	150 г
Крабовые палочки	200 г
Сухари сливочные	30 г
Сметана 15,0% жирности	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Салатик простой в приготовлении и очень вкусный.
Филе, крабы, нарезается не очень мелкими кубиками.
Добавляется кукурузка (обязательно промытая под проточной водой и хорошенько стекшая, чтобы в салате не образовалось юшки)
Затем добавить немного сухариков, для пикантности и полить все сметаной. Салат готов.
Вкусно, быстро и без лишних сантиметров на талии.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109.5 кКал	6.5%
	Белки	17.5 г	23.03%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	72.7 г	3.2%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.9%

b-car

0.1%

В1

3.1%

2.9%

Холин

0.3%

0.4%

0.3%

0.2%

B12

0.9%

0.4%

0.1%

вит.К

34%

Калий

6.7%

1.5%

12.5%

8.5%

13.2%

2.4%

4.7%

0.1%

50.2%

1.4%

4.7%

10.4%

2.4%

51.8%

7.4%

Ирина Брум 16.09.2015 11:05

А на картинке крабовые палочки,а не рыбка Я крут

Алена_z 16.09.2015 11:07

Спасибо за рецептик!

Мирослава Кащей 16.09.2015 11:21

Ирина Брум, Инградиенты: куриное филе и крабы. Филе рыбки в салате нет.

Сабина Антоненко 16.09.2015 21:08

очень аппетитненький. тем более я люблю и курочку и филе и крабовые палочки. спасибо.

Александра 16.09.2015 21:23

Самый лучший салатик!

svetlana 16.09.2015 21:28

Спасибо за рецепт !

Ната Чумаченко 17.09.2015 22:32

забрала. спасибо за рецепт.

Светлана Солнечная 21.09.2015 08:59

у меня почти такой рецепт. разница в том что добавляю еще:
рис (круглый, вареный, грамм 70 наверное),
зеленый лук (перо)- 1 пучок
яйца штук 4-5
курицу и сухари не кладу . как-нибудь попробую ваш рецепт. спасибо С улыбкой

Дарья Кондратьева 21.09.2015 16:07

Ну надо же... крабовые палочки и курица в одном блюде? Неожиданное вкусовое сочетание, честно говоря ))) любопытно...
А я люблю салат: капуста (или любой салат) шинкуется, если нужно, размягчается руками с солью. Добавляется копченая курочка (порезанная), небольшой кусочек. Зеленый горошек, майонез и сухарики. Очень вкусно! Но калорийно (((