сегодня мой день начался с ленивой овсянки. приготовила так:  200 гр кефира (для меня это мацони - г...

сегодня мой день начался с ленивой овсянки. приготовила так: 
200 гр кефира (для меня это мацони - густая смесь) -  3,2% жирности
100 гр молока 1,5%
3 ст ложки овсяных хлопьев
оставила на ночь в холодильнике - в пластиковом контейнере. утром добавила
10 гр отрубей пшеничных с шиповником

1. получилось много. надо в след раз сделать меньше порции
2. очень сытно и вкусно.
3. думала что хлопья будут грубые, но нет, они полностью размягчились

подскажите кто с чем делает? чтобы не было слишком калорийно (у меня тут цель - похудение)