Лук репчатый (Припускание) | 252 г |
Оливки с косточкой / без косточки | 24 г |
Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
Фасоль красная в томатном соусе "от иваныча" | 325 г |
Томатный соус, консервированный | 73 г |
Укроп, свежий | 22 г |
Петрушка (Припускание) | 22 г |
Чеснок луковица (Припускание) | 16 г |
Вода | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 86.9 кКал | 5.16% | |
Белки | 8.6 г | 11.32% | |
Жиры | 1 г | 1.79% | |
Углеводы | 11.3 г | 5.16% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 55.5 г | 2.44% |
Мойва весенняя (Тушение) | 368 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
Вода | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 94.5 кКал | 5.61% | |
Белки | 10.4 г | 13.68% | |
Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
Углеводы | 0.1 г | 0.05% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 81.4 г | 3.58% |
Орех грецкий (Жарка) | 15 г |
Яблоки (Жарка) | 482 г |
Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
Творог Простоквашино 5% классический | 150 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 41 г |
Вода | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 86.2 кКал | 5.12% | |
Белки | 4.8 г | 6.32% | |
Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 62.8 г | 2.76% |
Капуста белокочанная (Тушение) | 397 г |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 112 г |
Лук репчатый (Припускание) | 123 г |
Куриная грудка (филе) (Тушение) | 186 г |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 83 г |
Кабачок (Припускание) | 284 г |
Вода | 150 г |
Морковь (Припускание) | 86 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 89.8 кКал | 5.33% | |
Белки | 6.2 г | 8.16% | |
Жиры | 5 г | 8.93% | |
Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
Вода | 81.8 г | 3.6% |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 100 г |
Цукаты | 30 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 242.8 кКал | 14.42% | |
Белки | 21.6 г | 28.42% | |
Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
Углеводы | 33.9 г | 15.48% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
Вода | 45.5 г | 2% |
Пикша (Тушение) | 430 г |
Сметана 10,0% жирности | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 88 кКал | 5.23% | |
Белки | 20 г | 26.32% | |
Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
Углеводы | 0.1 г | 0.05% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 77 г | 3.39% |
Говядина отварная, по 1-392 | 79 г |
Дайкон | 204 г |
Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
Масло подсолнечное | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 94.9 кКал | 5.64% | |
Белки | 6.2 г | 8.16% | |
Жиры | 6 г | 10.71% | |
Углеводы | 4 г | 1.83% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 32.1 г | 1.41% |
Дайкон | 100 г |
Кукуруза, консервы | 100 г |
Морковь, красная | 61 г |
Кальмар (мясо) (Припускание) | 174 г |
Уксус 9% | 6 г |
Соевый соус | 20 г |
Соль столовая | 6 г |
Сахар песок | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 67.5 кКал | 4.01% | |
Белки | 7.9 г | 10.39% | |
Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
Углеводы | 6.9 г | 3.15% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 56.3 г | 2.48% |
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 50 г |
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 195 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 138 г |
Кабачок (Варка без слива) | 171 г |
Вода | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 41 кКал | 2.43% | |
Белки | 1.2 г | 1.58% | |
Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 86.5 г | 3.81% |