Рил

17.06.2015 20:33

Творожно-клубничный смусис

Калорийность - 66.2 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный 0%	200 г
Банан	160 г
Клубника, сырая	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Простенький рецепт на жару, когда хочется что-нибудь перекусить, но готовить особо не хочется. Быстро, вкусно и сладенько)))
В блендере пюрировать банан, замороженную клубнику, добавить творог, 3-4 таблетки сахарозаменителя, смешать.
На вкус холоденькое, вполне сносная альтернатива мороженому.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.2 кКал	3.93%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	9.7 г	4.43%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	56.7 г	2.49%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

0.7%

В1

1.3%

1.2%

Холин

2.3%

3.1%

B12

29.7%

1.5%

вит.К

0.8%

Калий

6.2%

0.9%

4.1%

0.7%

2.2%

1.8%

11.5%

0.8%

0.1%

0.8%

Людмилочка 24.06.2015 11:06

Я тоже так люблю кушать))) Банан не добавляю, а сверху тру не много шоколада, тоже очень вкусно Широкая улыбка

Юлия 24.06.2015 11:38

Надо будет как-нибудь попробовать, потому что чаще всего лень выготавливать)

Рил 24.06.2015 14:51

Юлия Солнцева, на жару самое оно.я щас приползла из города, посижу минут 5 и пойду делать такое с клубникой,йогуртом и творогом

Юлия 24.06.2015 17:14

Рил Мейер, приятного аппетита, видимо, бывшего)

Рил 24.06.2015 19:01

Юлия Солнцева, я уже и поспать успела))

Юлия 24.06.2015 19:05

Рил Мейер, после вкусного обеда по закону Архимеда полагается поспать?)

Рил 24.06.2015 19:13

Юлия Солнцева, скорее после длительной прогулки.а то ходила как гусик-ноги отказывались идти ровно)

Юлия 24.06.2015 19:13

Рил Мейер, а что это с ногами/?

Рил 24.06.2015 19:19

Юлия Солнцева, перетрудила,похоже.суставам не нравится долго и много ходить Печально

протестовать вздумали

Екатерина Лесникова 24.06.2015 19:22

Рил Мейер, я часто делаю разные сочетания творога, банана и еще какой-нибудь ягодки. Для меня Ваш вариант будет скорее кисленьким, чем сладеньким, я бы чуть-чуть поменьше клубнички положила. Но это чисто индивидуально! Попробую и Ваш вариант! Широкая улыбка

Рил 24.06.2015 19:28

Екатерина Лесникова, я сахарозаменителем сладости добавила. пока не могу отказаться от этого)

Екатерина Лесникова 24.06.2015 19:31

Рил Мейер, теперь все ясно! Широкая улыбка

А я их вообще не употребляю. Если не хватает сладости, в подобные рецепты добавляю мед (немножко, чтобы в коридоре остаться)

Юлия 24.06.2015 19:34

Рил Мейер, над давать и отдохнуть)

Рил 24.06.2015 19:38

Екатерина Лесникова, меда у меня пока нет.осенью начнутся ярмарки-закуплюсь)

Екатерина Лесникова 24.06.2015 19:44

Рил Мейер, закупаться имеет смысл, если Вы любите его и не особо реагируете на те посты, которые напрочь отрицают положительные свойства меда. Я не считаю, что мед - панацея, но то, что он содержит не только глюкозу, и приносит больше пользы, чем вреда (конечно, если его употреблять в разумных количествах) - в это я верю, это сугубо мое мнение и я его никому не навязываю. Ем себе понемножку и получаю удовольствие! А Вы его любите?

Рил 24.06.2015 19:55

Екатерина Лесникова, люблю) особенно зеленый чай с мелиссой (мелисса с дачи) и чайной ложечкой липового или гречишного мёда.

Рил 24.06.2015 20:17

Елена, оно и так холодное очень-я клубнику не размораживала,а прям ледяной в блендере порубила)