печеньки

Калорийность - 212.4 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 30.8 г на 100 г.

Ингредиенты

какао	16 г
Арахис	8 г
шоколад55%	28 г
Банан	184 г
геркулес	81 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Шоколад растопить на водяной бане,банан натереть на терке и добавить к шоколаду.Все хорошо перемешать.
Орехи,геркулес и какао соединить , перемешать и залить шоколадно-банановой смесью
Ложкой выложить на пергамент и заморозить
Печеньки очень вкусные и полезные для сладкоежек)
В 100 г к/к 212,4 белка 6,2 жира 6,7 углеводов 30,8. Можно сделать без добавления орехов тогда жира будет по-меньше

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.4 кКал	12.61%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	30.8 г	14.06%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	43.2 г	1.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.3%

b-car

1.4%

В1

2.8%

1.8%

Холин

1.4%

3.8%

11.5%

B12

6.6%

3.2%

вит.К

0.3%

Калий

8.7%

0.7%

7.2%

1.4%

3.1%

2.6%

10.3%

2.9%

1.4%