1. Выложить дневники питания для того, чтобы посмотреть и дать Вам
советы.
2. Набраться терпения - плато никто не отменял почитайте
тут
По поводу плато - бывает, что вес стоит 6-8 месяцев, а потом резко
уходит, потом снова плато. Организмы у всех разные.
3. Добавить физнагрузки (тут решать Вам, какие для Вас подходят).
Лично мне проще на работу-с с работы пешком пройти, а это 8 с
лишним км, чем 30 минут побегать.
4. Бывают ли срывы?
2. Набраться терпения - плато никто не отменял почитайте тут
По поводу плато - бывает, что вес стоит 6-8 месяцев, а потом резко уходит, потом снова плато. Организмы у всех разные.
3. Добавить физнагрузки (тут решать Вам, какие для Вас подходят). Лично мне проще на работу-с с работы пешком пройти, а это 8 с лишним км, чем 30 минут побегать.
4. Бывают ли срывы?