вопрос: чего делать, если все показатели далеки от нормы, а есть не хочется.

Вопрос : какая норма и как далеко от неё.
И если каждый день недобираете или бывает периодически.

Но конечно лучше всего употреьлять свою норму ,продуктов разных - каких хочешь ,можно выбирать калорийные продукы ( орехи ,творог жирный  и др, 

20-30 % чем дальше, тем чаще. не успеваю поесть днем (перетерпела и нормально) и вечером дома вроде и  есть не хочется и думаешь мож и не надо