Elena Tsurkova
20.05.2015 07:46
Доброе утро всем! И удачного дня! У меня похвастушки .....вчерашний
день весь зеленочка! И это радует !
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
Elena Tsurkova
02.05.2015 06:51
Калорийность - 147.9 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 19.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 202 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 140 г |
| Яблоки | 607 г |
| Корица | 10 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Яйца взбиваем с сахаром
добавляем растопленное масло, перемешиваем
добавляем ванилин, молоко
просеиваем муку
добавляем разрыхлитель, все перемешиваем,
и еще щепотку соли,
очищаем яблоки от кожуры и нарезаем дольками,
яблоки добавляем в полученную массу, перемешиваем и выкладываем в форму смазанную маслом и обсыпанную панировочными сухарями, выпекаем в заранее разогретой духовке 180гр - 35-40 минут
P.S Рецепт нашла на сайте "Едим дома" очень понравился,т.к легкий в приготовлении, коллорийность для выпечки очень хорошая и вид ну очень аппетитный, фотографию тоже взяла с сайта ......не нашла свою .....
добавляем растопленное масло, перемешиваем
добавляем ванилин, молоко
просеиваем муку
добавляем разрыхлитель, все перемешиваем,
и еще щепотку соли,
очищаем яблоки от кожуры и нарезаем дольками,
яблоки добавляем в полученную массу, перемешиваем и выкладываем в форму смазанную маслом и обсыпанную панировочными сухарями, выпекаем в заранее разогретой духовке 180гр - 35-40 минут
P.S Рецепт нашла на сайте "Едим дома" очень понравился,т.к легкий в приготовлении, коллорийность для выпечки очень хорошая и вид ну очень аппетитный, фотографию тоже взяла с сайта ......не нашла свою .....
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.9 кКал | 8.78% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 19.9 г | 9.09% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.6%
b-car
0.7%
В1
4.7%
B2
6.4%
Холин
10.2%
B5
7.5%
B6
6%
B9
1.7%
B12
4.7%
C
5.4%
D
3.8%
E
2%
H
8.3%
вит.К
1.1%
PP
7%
Калий
8.1%
Ca
4.8%
Si
0.7%
Mg
4.1%
Na
18.9%
P
8.7%
Cl
15.7%
Fe
10.7%
I
3.6%
Co
25.1%
Mn
15.9%
Cu
10%
Mo
10.2%
Se
10.8%
F
0.4%
Cr
6.5%
Zn
4.3%
13
20
Elena Tsurkova
24.04.2015 08:13
Я принимаю витамины (кальций, магний, цинк и омега 3), подскажите,
пожалуйста их нужно вносить в дневник питания ....если да то
как?
Elena Tsurkova
23.04.2015 07:58
Лучшие рационы
2024-12-27
Калорийность: 1137 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
22-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
Для всех, кто пользуется ватцапом - советую всё по...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
Новые рецепты
