Дневник питания и тренировок за 01.06.2015

Съела много, а калорий получилось мало. Действительно, много овощей - это хорошо.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	346	83	3.8	0.7	13.1
Огурец грунтовый	378	52.9	3	0.4	9.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	121	317	26.7	23.2	0.5
Лососина, семга, кета малосоленые	130	284.2	42.9	11.8	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1575	742.2	76.5	36.1	26.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир клубничный	50	103	1.6	6	10.6
Какао-порошок Несквик	20	48.8	0.9	0.3	10
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Итого	350	452.1	17.8	25.7	36.6
Итого за день	2625	1565.2	100.2	76.7	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.