Elena Eder
17.04.2015 14:53

Дневник питания и тренировок за 16.04.2015

Наконец удалось уложиться в нормы ;кроме нутриентов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
TeeCeylon Indien
100
1 0 0 0.2
Kartoffelbrötchen
37
81 3.3 2 12.6
Originale Frnzösischer Weichkäse mit Jochurtkulturen
29
70.8 7 4.6 0.3
Пралине 25г
1
156 2.2 9 15.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
62
23.6 0.5 0.1 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат
78
36.2 1 2.1 2.7
ОВОЩНОЙ ПУДИНГ В ПАРОВАРКЕ
250
318.8 14 16.3 26.3
Nackensteaks "Paprika" 150g,
70
172.9 11.3 13.8 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Joghurt-Bonbons mit Fruchtsaft
100
800 10 10 250
Пралине 25г
1
156 2.2 9 15.4
Obst-Riegel 30g.Apfel
1
97 0.7 0.8 20
Holzfäller-Schinkenspeck 150g.
5
15.4 1.4 1.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Joghurt-Bonbons mit Fruchtsaft
100
800 10 10 250
Speisequark Magerstufe 500g.
120
80.4 14.4 0.4 4.7
Naturjoghurt 0,1 % Fett 250 g. "Alpengut "
100
43 4.9 0.1 4.9
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Walnusskerne 200 . "Alesta"
6
42.7 0.9 4.1 0.2
TeeCeylon Indien
100
1 0 0 0.2
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги