Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы |
20
|
71.4 | 1.7 | 0.4 | 15.3 |
Зеленый чай с лимоном |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Кекс с изюмом |
40
|
153.6 | 2.6 | 7 | 21.4 |
Итого | 711 | 296.5 | 8.9 | 9.7 | 44.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пасха творожная моя |
80
|
143.5 | 5.4 | 7.7 | 13.6 |
кофе мой |
150
|
29.9 | 0.2 | 0 | 7.2 |
Итого | 530 | 173.4 | 5.5 | 7.7 | 20.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
35
|
108.9 | 2.4 | 0.3 | 24.1 |
Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
34
|
19.4 | 0.5 | 1.4 | 1.1 |
Компот вишневый по 2-120 |
100
|
57 | 0.2 | 0.1 | 13.8 |
Кулич пасхальный |
12
|
38.4 | 0.8 | 1.7 | 5.3 |
Итого | 561 | 343.7 | 22.6 | 8.7 | 44.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Рахат-лукум |
30
|
94.8 | 0.2 | 0.2 | 23.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
12
|
64.2 | 0.7 | 3.8 | 6.9 |
Итого | 452 | 193.8 | 1 | 4.1 | 39.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
коктейль белковый |
300
|
166.8 | 17.7 | 4.5 | 13.5 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
Итого | 533 | 231.1 | 20.2 | 4.9 | 25.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лещ вяленый |
24
|
53 | 10.1 | 1.4 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
54
|
131.2 | 7 | 11.3 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
200
|
86 | 0.9 | 0 | 7.1 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
16
|
78.6 | 4.4 | 6.8 | 0 |
Итого | 590 | 362.3 | 23 | 19.5 | 11.3 |
Итого за день | 3377 | 1600.6 | 81.1 | 54.7 | 184.4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
13 |
8 |
6 |
9 |
44 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Время |
2.5 |
2.7 |
3 |
3 |
3 |
0 |
14.2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
0 |
80 |
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |