Овсянка с сухофруктами

Калорийность - 170.2 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 30.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	250 г
Вода	300 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	30 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Сухофрукты помыть.

Уложить в кастрюльку.

Насыпать хлопьев "Геркулес" и все залить кипятком.

Довести до кипения и по желанию несколько минут прокипятить с закрытой крышкой.

Затем укутать в полотенце(одеяло) и оставить до утра.

Очень даже съедобная кашка и без соли и без сахара!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.2 кКал	10.11%
	Белки	5.5 г	7.24%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	30.9 г	14.11%
	Пищевые волокна	3.9 г	19.5%
	Вода	57.8 г	2.54%