Victory Pi
23.02.2015 11:37
Есть ли кто в сообществе, кто придерживается подходов в питании,
основанных на сыроедении? И интересен следующий опыт - какие
формы оздоровления организма Вы использовали в своей жизни,
связанные с питанием?
Victory Pi
22.02.2015 21:15
Калорийность - 129.6 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, сырые | 20 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Масло горчичное | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Сыр адыгейский | 20 г |
| Укроп | 5 г |
| Яблоки | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Нарезать капусту пекинскую, лук зеленый, петрушку,
укроп
Натереть на мелкую терку яблоко, адыгейский сыр
Добавить размоченный или проростки маша, кунжут и горчичное масло
Перемешать.
Употребить с удовольствием!
Натереть на мелкую терку яблоко, адыгейский сыр
Добавить размоченный или проростки маша, кунжут и горчичное масло
Перемешать.
Употребить с удовольствием!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.6 кКал | 7.7% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 9.9 г | 4.52% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 73.7 г | 3.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.2%
b-car
8.5%
В1
10.5%
B2
5.9%
Холин
2.8%
B5
5.3%
B6
8.9%
B9
26.5%
B12
~
C
25%
D
0.6%
E
4.2%
H
0.2%
вит.К
56.6%
PP
9%
Калий
14.1%
Ca
19.4%
Si
~
Mg
15.1%
Na
4.8%
P
16.3%
Cl
0.1%
Fe
11.8%
I
0.2%
Co
3.3%
Mn
12.2%
Cu
13.8%
Mo
2%
Se
2.1%
F
0%
Cr
1.4%
Zn
3.9%
Интересные блоги
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Тефтели с бурым рисом
164.5
16.7
7.5
6.7
7
Овсяный кекс с ягодами
179.4
9.3
5.6
21.8
0
Лучшие рационы
