Victory Pi
23.02.2015 11:37
Есть ли кто в сообществе, кто придерживается подходов в питании, основанных на сыроедении?  И интересен следующий опыт - какие формы оздоровления организма Вы использовали в своей жизни, связанные с питанием?
Victory Pi
22.02.2015 21:15
Калорийность - 129.6 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, сырые 20 г
Капуста пекинская 100 г
Кунжут, семя 10 г
Лук зеленый (перо) 5 г
Масло горчичное 5 г
Петрушка 5 г
Сыр адыгейский 20 г
Укроп 5 г
Яблоки 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Нарезать  капусту пекинскую, лук зеленый, петрушку, укроп
Натереть на мелкую терку яблоко, адыгейский сыр
Добавить размоченный или проростки маша, кунжут и горчичное масло
Перемешать.
Употребить с удовольствием!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.6 кКал 7.7%
Белки 6.2 г 8.16%
Жиры 7.2 г 12.86%
Углеводы 9.9 г 4.52%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 73.7 г 3.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.2%
b-car
8.5%
В1
10.5%
B2
5.9%
Холин
2.8%
B5
5.3%
B6
8.9%
B9
26.5%
B12
~
C
25%
D
0.6%
E
4.2%
H
0.2%
вит.К
56.6%
PP
9%
Калий
14.1%
Ca
19.4%
Si
~
Mg
15.1%
Na
4.8%
P
16.3%
Cl
0.1%
Fe
11.8%
I
0.2%
Co
3.3%
Mn
12.2%
Cu
13.8%
Mo
2%
Se
2.1%
F
0%
Cr
1.4%
Zn
3.9%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы