Ну вот и закончили щенячью школу,Экзамен сдан!

Улыбнуло

Вот уже 4 месяца  вместе с Вами, результат радует -17,8 кг, талия похудела больше всего -22см, обхват живота -16см, обхват бедер -13см, обхват груди -9см. Пока еще похоже не привык организм к такой норме, ощущение голода переодически проверяет силу воли, помогает вода. Будем трудиться над собой и дальше. Еще заметил такую особенность, когда вес  на плато ,тогда объемы тела уменьшаются, а как у вас? Прикреплен дневник питания

идет 4 месяц с МЗР,прогресс на лицо,минус 16,5. Правда сейчас стал замечать ,что хочет жор напасть ,но сопротивляюсь,думаю все получиться Прикреплен дневник питания

Друзья,поздравляю всех с Великим праздником Победы!
Удачных всем выходных!

Солнышко светит, но не греет так как хотелось бы.Настроение рабочее,за выходные отвес -100гр. Думал , что наберу, но славо богу 3 месяца на сайте делают свое доброе дело,иней на лобовом стекле,7 утра

С Первым Мая Всех!

Христос воскрес!

Сколько калорий уходит при прыжках с парашютом  и как их заносить в дневник тренировок ?

Вот и у меня 2 месяца на сайте.Очень доволен что попал на него,как и обещала программа 10кг ушло легко и не принужденно,дальше думаю будет медленнее уходить вес. Объемы тоже приятно  уменьшились,в разных местах по разному, от -5 до -17.Не всегда есть время что то написать,но ленту читаю постоянно,очень нравиться оптимистическиеи настроения. Прикреплен дневник питания