Ольга
07.12.2022 14:27
Дневник питания за 07.12.2022
Вот не умеет моя семья ходить в магазин. Столько вредного принесли
и везде одни угли. Сказала им "вы что творите, мать держится как
может привыкает к новому". Младшенький меня пожалел сказал "мамочка
не грусти мы же с тобой тоже поделимся". Йогурт сведения, лимонад
выпит и как итог перебор по углям. ,спасибо хоть печень купили как
я просила, получились очень вкусные котлеты. Остался только ужин а
угли там уже урезать нечем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Нам Ням] |
160
|
372.8 | 16.6 | 15.8 | 42.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 372 | 16 | 15 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог со Смородиной [Штолле] |
100
|
310 | 8 | 16 | 36 |
| Йогурт Чудо Двойной вкус Клубника-Земляника |
260
|
239.2 | 7.3 | 6.2 | 38.2 |
| Итого | 560 | 549 | 15 | 22 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из печени |
100
|
149 | 16.3 | 4.8 | 9.9 |
| Борщ |
200
|
156.2 | 11.4 | 8.6 | 8.2 |
| Напиток Байкал [Черноголовка] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 500 | 385 | 27 | 13 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из печени |
150
|
223.5 | 24.5 | 7.2 | 14.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| винегрет |
100
|
44.3 | 1.6 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 350 | 426 | 38 | 19 | 24 |
| Итого за день | 2040 | 1766 | 98 | 70 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
