Муж : - Жена заказала норку на подарок. Третий день копаю - надеюсь, понравится!))

посоветуйте эффективное  что-то  для локального похудения в бедрах! при талии 75 у меня объем бедра - 60. и не только объем, но и фиброзный целлюлит.  Хожу в зал 4-5 раз в неделю.  Приседания, выпады, кардио и пр. упражнения - все делаю и немало..... Для меня это очень большая  проблема

явно не набрала по нутриентам и калориям . Но стОит ли  вечером добирать калораж?  Все это сразу же отразится на силуэте! и если добирать, то чем? чтобы не навредить здоровью. Прикреплен дневник питания

очень интересные рецепты ) я пробовала - мне понравилось. рекомендую  http://steptohealth.ru/alternativa-majonezu-nizkokalorijnye-retsepty/

что делать, если по калорийности не добрала до минимально рекомендованной нормы, а по  белкам и углеводам - перебрала. Чем "добирать" калораж? ну не водкой же?)