Почему в табличке с "зелёными коридорами", когда перебор по белкам и жирам появляется восклицательный знак и есть комментарий-рекомендация к нему об опасности, а когда перебор углеводов, то его нет? Получается нет опасности? Всегда считала, что углеводы самые опасные для фигуры...

Те, кто уже достигли намеченной цели, я имею ввиду вес, продолжаете пользоваться программой, или уже настолько освоились, что можете обходиться без неё?

То, что пить нужно много с этим понятно! "Что пить" - вот в в чём вопрос! Если пить нужно именно воду, то из-под крана, или кипячёную? Или можно чаями заменять слабенькими? Поделитесь, пожалуйста своим мнением.

Кто пользуется планировщиком питания, поделитесь опытом, пожалуйста. Целый час просидела, пыталась спланировать рацион на неделю, не получается его "устаканить" Пока все нутриенты добрала до нормы, БЖУ "зашкалило" Начинаю уменьшать БЖУ, соответственно "страдают" нутриенты. В планировщике не показывают в каких продуктах, какие нутриенты содержатся. Может что не так делаю?

Кто знает, подскажите, как подтянуть йод, кроме морской капусты? Иодированной соли в списке нет, а в поваренной йода нет. Прикреплен дневник питания

Перебор  по  жирам  и  по  остальному  тоже.  Видимо  увлёкся  орешками  Витаминов то много,  но  и  жиров  предостаточно !!! Прикреплен дневник питания

Кто нибудь использует стевию в качестве подсластителя? Купила упаковку, а кроме чая куда и как использовать не знаю. У кого есть опыт, поделитесь, пожалуйста.

Кто знает, подскажите, пожалуйста, какие энергозатраты уже включены в норму расхода энергозатрат, а какие нужно добавлять? Например, я "работник умственного труда" , нужно записывать прогулку, уборку, готовку и и.т.д.?

Раньше в базе МЗР в выборе продуктов была лимонная кислота, а теперь её нет. Заметила в своём рецепте апельсинового джема её отсутствие. Интересно, куда она делась? Точно была! Подскажите, пожалуйста, чем бы заменить?

Поделитесь, пожалуйста, опытом. Как нужно употреблять отруби? Постоянно или курсами? Добавлять при варке или просто есть ложками? И нужны ли они вообще? Углеводов и калорий они всё же добавляют.