Дневник питания и тренировок за 21.05.2015

Хлебушка захотелось, так я 3 куска с паштетом съела за раз! Вкуссссноо!)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Хлеб пшеничный из обойной муки	120	249.6	9.6	1.8	48.1
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	60	106.2	10.9	6.7	4.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	100	137	28	2.8	0
Итого	550	665.6	60.6	19.7	62.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное с шоколадной глазурью	130	300.3	4.2	19.5	26.8
Овсяная крупа	60	205.2	7.4	3.7	35.7
Итого	190	505.5	11.5	23.2	62.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	100	137	28	2.8	0
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	300	171	30	3	5.9
Итого за день	1040	1364.1	104.2	47.1	130.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия Штепа 21.05.2015 11:03

Ksenia S, 130 ккал, я такой беру

Валерия Штепа 21.05.2015 11:11

Ksenia S, называется "Домашний"

Валерия Штепа 21.05.2015 11:11

Ksenia S, можно куриный брать
там вообще 117 ккал