Подскажите, можно ли восполнять количество витаминов таблетками?

Ну, конечно, можно. Но эта программа - МЗР - позволяет составить рацион так, чтобы Вам хватало витаминов без таблеток. У витамин в таблетках есть много оговорок: некоторые витамины плохо сочетаются между собой, некоторые лучше принимать в комплексе с минералами, некоторых витаминов желательно не употреблять сверх меры, потому что вследствие этого может развиться дефицит другого витамина либо минерала... Целая система уравнений получается.

Татьяна,  Спасибо!

Татьяна,  а где ж почитать обо всем об этом?

Анастасия,  я когда-то собирала в интернете информацию обо всех витаминах, и у меня собрался целый справочник в бумажном виде. Моей подруге, например, врач назначал витамины и минералы и разбивал их по группам и способам приёма. Но можно сделать проще: ведите свой дневник питания в МЗР, хотя бы пару недель, затем откройте в первом, главном меню иконку "Отчеты и диаграммы", в ней - "Отчеты по питанию" и увидите средние показатели по всем витаминам и минералам, которые Вы получаете с пищей. Какого витамина не хватает - читайте в Интернете о нём информацию, как его лучше принимать. Обычно в описании витамина пишут, что к чему. Ну, а один достоверный источник посоветовать не могу, потому что не знаю такого. Желательно, чтобы сайт был посвящен медицине, а не кулинарии, моде или женской красоте...

Татьяна,  спасибо большое!!! Будем искать! ))