Две недели пользуюсь сайтом. Отличный результат! Минус 1,5 кг. При
полном отсутствии голода и тд.
Много интересного при детальном анализе своего питания:
- перебираю по жирам;
- если контролирую питание, то калорийность в дефиците - расчетная
1368, а получаю 1050-1100. Теперь по вечерам добираю
.
- по нутриентам пока просто беда, около 50-60%, но даже еще не
понимаю, как с этим бороться.
- по составу жиров все плохо. Тоже нужно разбираться - пока не
понимаю тему.
МЗР "затянул"
.