Дневник питания и тренировок за 09.02.2015

Блин, опять не доела....Вечером совсем не захотелось кушать....С одной стороны я очень рада, так как всегда очень сильно после 18-00 хотела есть, а с другой начинает настораживать...Может желудок уменьшается и так должно быть или что то не так?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушоная капуста с рисом	195	140.2	5.1	2.9	23
Салат витаминный - 2	300	341.1	4.2	23.1	30.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Халва подсолнечная ванильная	10	51.6	1.2	3	5.4
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1355	633.4	13.8	29.6	79.2
Итого за день	1355	633.4	13.8	29.6	79.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эллиптический тренажёр (медленно)

	1	Итог
Время	50	50

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20

Результаты за день

Энергозатраты: 522.2 ккал

Время: 50 мин

Повторения: 20 раз