Вредна ли соя?

Здравствуйте. Хотелось бы услышать мнение насчет сои. Слышала, что она содержит гормоны, которые полезны женщинам в зрелом возрасте, но для молодых женщин может быть вредна, если употреблять более какой-то нормы. Сейчас недоступно мясо, режим тотальной экономии. Думаю попробовать заменить соей. Стоит ли?