Инга Инга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инга Инга

05.07.2018 22:51

Дневник питания за 05.07.2018

И снова взялась за подсчёт.забросив программу, поправилась аж на 5 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
СЫР ИМЕРЕТИНСКИЙ	34	81.6	6.1	6.8	0
Балык	31	38.9	6.7	0.7	1.7
Итого	320	130	13	8	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Персик	280	126	2.5	0.3	26.6
Итого	530	126	2	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	500	137.5	4.5	3.5	23
Чеснок, сырой	7	10.4	0.4	0	2.3
Итого	507	147	4	3	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Каша овсяная	90	87.9	3.5	2.6	12.6
Итого	295	98	4	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Баклажаны острые	100	30	1.3	0.2	5.8
Сосиски говяжьи	70	158.2	7.3	14.1	0.6
Вишнёвый кисель	240	140.2	0.7	0.2	33.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Котлеты	60	73.9	10.3	1.8	4.3
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	970	464	22	16	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Черешня	290	150.8	3.2	1.2	30.7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	40	24	1.2	1.3	1.9
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	535	184	5	3	32
Итого за день	3157	1151	52	35	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Смузи Лен + Ягоды Кузь

Автор Ната

Бургер домашний

Автор MorioKun

Щука в духовке с кефиром

Автор Лариса Лямина